YOGA ×FOOD ×MUSIC　　　　　　スペシャルコラボ

素晴らしい講師陣を迎え、ヨガで体を整え 

美食家によるヘルシー料理で内臓を整え 

軽音楽鑑賞、楽器体験などを通して魂を癒し、

夜にランプを照らし、盛り上がる贅沢三昧な時間  

講師陣：  オダカヨガアドバンス講師 ✨酒見駿介先生 @shun_zphenix 

〈レッスン内容〉 

 Odaka Yoga®︎  イタリア発祥、 創始者ロベルト・ミレッティ師。

 伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」との融合。

丹田に意識を向けながら、波の動きや潮の満ち欠けを表現した動きを取り入れることで、

身体を効率的に使い、より深層の筋肉群が目覚め、強くしなやかに。まるで動きの瞑想。 

マインドが生み出す自らのリミットを取り除き、私たちの可能性を広げてくれます。 

ヨガ初めての方もご経験ある方もお気軽に。 新しいヨガの感覚と出会いにいらしてください。  

シンギングボール奏者×ハタヨガ講師 ✨上村たけし先生 @takeshi.kamimura 

〈レッスン内容〉

  『太陽礼拝＆空礼拝』  

太陽からのエネルギーを頂く太陽礼拝…。空と向き合い大地からのエネルギーを頂く空礼拝…。 

単調な動きの中で生まれる心身の余裕、ゆとり。そこから得られる呼吸や身体の動き、心の状態。

自分の内側を丁寧に感じる時間を過ごしていきます。 

 優しさに溢れる男ヨガ講師 ✨大江将平先生 @shohei_on_earth 

〈レッスン内容〉

  Natural Healing yoga  夏から秋に変わる季節。

その季節の変わり目を身体を通して感じていく、感情を開放しながら自然と一体になるようなシンプルなヨガを行います。

  マントラを唱え×ヴィンヤサーヨガ講師 ✨衣山聡美先生 @satomi.yoga.0415 

〈レッスン内容〉

 Autumn vinyasa flow  呼吸に合わせ、ポーズをリンクさせながら、流れるように楽しく体を動かして行きます。

ここであることに意識を集中させるように導き、最後の聖なるマントラは、極上の癒しを得られるように、心を込めて唱え差し上げます。

初心者からでもご参加できる内容なので、安心してご参加してください。  

料理担当👩‍🍳 フランシスコさん @fraceio 

世界中の多くの国々や日本での旅行からインスピレーションを得て、各レシピに喜びや思いやり、愛情を込めて、

へルシー、健康的な料理を提案し、体に優しい食材を考え、愛を込めた一品一品をお届けします♪

10月のレシピテーマ「秋に恋する」では、秋の旬の味を世界中の繊細なレシピと融合させていきます。  

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イベントタイムテーブル： 

 ⇩ 10月1日【日】 受付：15時30〜 

⇩ ヨガリレー： 16：00〜17：40【25分ずつ】 

⇩ 撮影と準備 17：50〜18：10 ⇩ ディナー🍽️： 18：15〜19：00 

⇩ 音楽鑑賞、体験、コミュニティ時間 19：00〜20：00 

⇩ 〜自由解散 

 今回の美食テーマ　 

⇩ 秋に恋を落ちる  季節にぴったりのメニュー15品+飲み放題〈ドリンク5種〉 

1.秋のハーベストサラダ： ミックスグリーン、季節の野菜のロースト、ドライクランベリー、トーストしたアーモンド、ゴートチーズ、オレンジバルサミックドレッシング  

2.カレーローストカリフラワー： 軽いスパイスとカレーパウダーが効いた、火でローストしたカリフラワー 

3.かぼちゃメープルフムストースト： かぼちゃのピューレ、シナモン、メープルシロップ、クローブをバゲットのスライスにのせて提供  

4.秋の野菜ラタトゥイユ： グリルしたスクワッシュ、トマト、ナス、玉ねぎを薄くスライスし、軽くガーリックとドライトマトをトッピングした料理  

5.ペルー風キヌアサラダ： アンデス秋の風味キヌアの上にパクチー、赤玉ねぎ、キュウリ、トマト、オリーブ、スマック、アボカド、オリーブをトッピング  

6.インド風バールワ・ビンディ：スパイス、ココナッツ、コリアンダー、クミン、アムチュール、ガラムマサラ、ターメリックで詰めたオクラに新鮮なギリシャヨーグルトをトッピング  

7.タイ風スイートポテトココナッツミルク： トーストしたスイートポテトに葱、ココナッツフレーク、玉ねぎを加え、軽く甘いココナッツミルクに漬け込み、新鮮なライムをトッピング 

 8.秋のハーベストスライス： 焼きターンイップのスライス、柿の薄切り、熟成の赤チェダーチーズ、軽いヨーグルトとオリーブオイルのドレッシング 

 9.秋の色合いのサラダ： 赤キャベツ、にんじん、ケール、ザクロ、くるみ、オレンジのスライスとハードチーズの削りおき  

10.モロッコ風ローストキャロット： シナモンとクミンのスパイスで焼いた紫とオレンジのニンジンに、コリアンダーとオレンジの皮を加えた新鮮なオレンジジュースのドレッシングをトッピング  

11.シンプルな心地よさ： オリーブオイルで押し潰したポテトとネギのスープ、ヒマラヤ岩塩  

12.甘いオーチャードハーベスト： シナモンと沖縄の黒糖で軽く煮たリンゴに、スライスしたイチジクをトッピング

 13.バゲットに様々なトッピング： パセリとピクルトレモン、ドライスパイスを混ぜた刻んだオリーブ.みかんとオレンジのジンジャーバルサミックドレッシング  

14.火で焼いたトマトにサンドライトマトと漬けたニンニク. 

15.赤パプリカとケイパーに紫玉ねぎを加えたもの  

飲み放題ドリンク： ホットティー 

自家製シナモン風味のジンジャーシロップ 

さまざまなフルーツのスライスが入った デトックスウォーターなど

必要なもの⇩ ①ヨガマット ②汗拭きタオル ③羽織りもの〈夕方から夜まで気温差あり〉 ④必要の方蚊よけ虫避け〈準備あり〉 ⑤飲み物〈レッスン中必要の量〉 新しいスタイルのヨガイベントで 思い存分楽しんで、秋の思い出を作りましょう♪